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仕事が原因で睡眠時間がずれて眠れない

仕事が原因で睡眠時間がずれて眠れないということについて悩んでいて、夜全く眠れなくて困っています。

今は仕事はしておりませんが、この状態では仕事も探せません。

何故夜眠れなくなったか、と言いますと、夫の仕事をしばらく手伝ったからです。

全くやったことのない肉体労働で、夕方帰る頃には、ぐったりしています。

帰ってくると、バタンキューで寝てしまいます。

独身の頃ならそのまま朝まで寝て、翌日また仕事に、と、なるところですが、結婚して夫がいれば、途中で起きて、食事を作って食べさせ、洗濯をし、後片付けをし、風呂に入り、とそこまでしたら、今度は目が覚めてしまうのです。

時計を見れば1時2時。

夫は、朝の4時には起きますので、そこからはもう、眠たくても眠れません。

少しでも睡眠を取らなければと、焦れば焦るほど眠れません。

そのまま仕事に行き、また肉体労働をして帰ってきてから寝てしまいます。

それが1年程続きました。

今は私はもう現場に出る事はありませんが、このおかしな睡眠習慣が完全に定着してしまいました。

なかなか元に戻らず、悩んでいます。

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